Защита коленей при езде на велосипеде

Езда на велосипеде является отличной кардиотренировкой. Регулярные занятия позволяют укрепить сердечную мышцу, повысить тонус кровеносных сосудов, улучшить обеспечение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Наряду с бегом и плаванием, велосипед способствует общему укреплению организма, поэтому езду часто выбирают в качестве профилактики малоподвижного образа жизни.

По сравнению с бегом велонагрузки меньше изнашивают коленные суставы и позвоночник, что особенно ценится людьми в возрасте 40+. Все дело в отсутствии ударной нагрузки после фазы полета – момента, когда обе ноги бегуна находятся в воздухе.

При этом велоспорт является довольно травмоопасным. Риск получения травмы и ее тяжесть выше, чем при беге, за счет большей скорости движения, особенности посадки спортсмена и возможности травмироваться о сам байк. По статистике чаще всего при падении страдают колени. И если ссадины и синяки сходят довольно быстро и без последствий, то травма колена может быть болезненной. В отдельных случаях небольшой дискомфорт может ощущаться годами, а тяжелая травма может и вовсе поставить крест на дальнейших тренировках.