Велотренажер и велосипед при гонартрозе

Гонартроз представляет собой дегенеративное заболевание, при котором происходит изменение качества и количества коленного суставного хряща. Прогрессирует данное заболевание довольно медленно и не сопровождается развитием воспалительных процессов. Несмотря на это, при гонартрозе наблюдается значительный болевой синдром при сгибании коленей – как в движении, так и в статическом состоянии.

Течение дегенеративных процессов в суставах, вызванных как естественными причинами старения тканей, так и приобретенными травмами, в общем значении называется артрозом. Данное заболевание является самым распространенными в мире, среди взрослого населения. Наиболее частой его локализацией является поражение коленных суставов – гонартроз.

Именно поэтому довольно частым является запрос о доступности велосипеда при гонартрозе коленного сустава, а также возможности заниматься на велотренажере. Ведь биомеханика процесса предполагает довольно активное сгибание-разгибание коленей.

Влияние велосипеда и велотренажера на суставы

Польза от регулярных поездок на велосипеде или занятий в зале на велотренажере безусловно есть. При правильно подобранной нагрузке суставы не изнашиваются, а наоборот, укрепляются, получая лучшее обеспечение необходимыми питательными веществами. Позитивное влияние от кручения педалей на суставы следующее:

• улучшение кровоснабжения – постепенные плавные движения сохраняют хрящевую ткань и обеспечивают необходимую для ее питания циркуляцию крови;
• повышение подвижности – регулярно работающие суставы становятся раскрепощенными, лучше воспринимают двигательную нагрузку и меньше подвержены травмам;
• контроль веса – как и любая другая физическая активность, езда на велосипеде позволяет избегать избыточного веса, который оказывает дополнительную нагрузку на суставы.

Но несмотря на весь позитив, занимаясь на велотренажере, можно нанести вред коленным суставам. По большей части негативное влияние связано с нарушениями в процессе организации и выполнения физической нагрузки. Чаще всего это приводит к:

• разрушению хряща – если высокоинтенсивные нагрузки даются в течение длительного времени, без чередования с достаточным для восстановления временем отдыха, а также при выполнении нагрузок при тяжелых стадиях протекания заболевания;
• возбуждению воспалительных процессов – при нехарактерной нагрузке или нарушении техники выполнения движений ткани могут раздражаться.

Доступность велонагрузки при гонартрозе

Но если нарушение в хрящевой ткани коленного сустава уже диагностировано, насколько следует ограничивать занятия спортом и нужно ли ограничивать их вообще?

Специалисты относят занятия на велотренажере при гонартрозе коленного сустава 1 степени к рекомендованным. Такая физическая активность способствует позитивной динамике лечебного процесса и выступает в качестве профилактики развития более тяжелых стадий заболевания. Для максимизации положительного эффекта лечебная программа сочетает велонагрузку с физиотерапией. В реабилитационных центрах и специализированных клиниках их назначают последовательно.

Использование велотренажера при гонартрозе коленного сустава 2 степени также допускается, хотя и требует более внимательного отношения в назначаемым нагрузкам. Так не следует продолжать выполнять упражнения при появлении даже незначительных болевых ощущений. Если тренировка проходит не под наблюдением врача, то лучше планировать время ее проведения на период наибольшей подвижности суставов. В таком случае достигаемый эффект будет максимально возможным.

Почему велотренажер лучше всего подходит при гонартрозе?

При гонартрозе коленного сустава велотренажер обеспечивает необходимую подвижность при дозированном, щадящем уровне нагрузки на сам сустав. Выполняя эту задачу тренажер имеет ряд существенных преимуществ, даже по сравнению с велосипедом, не говоря уже о ходьбе или беге.

В первую очередь, являясь стационарным устройством он обеспечивает максимальную защищенность от возможных травм, которые можно получить во время движения по твердому покрытию. Особенно в части получения микротравм опасна неровная дорога.

Другим преимуществом является наличие возможности довольно тонкой регулировки нагрузки, что наиболее актуально при артрозе, когда не допускается приложение усилий к кручению педалей. На велотренажере движения более плавные и размеренные, а основное внимание уделяется правильному выполнению техники движений.